如果每天不加节制地喝柠檬水，其害处如下：
1、消耗阳气：从中医食疗的角度上讲，柠檬水性味酸、凉、寒，因此如果不加节制过多地喝柠檬水，会影响到身体的阳气，进而容易出现手脚冰凉、面色苍白，精神倦怠、容易疲倦的情况；
2、影响食欲：每天如果柠檬水喝得过多，因为其酸寒的属性，还能够损伤身体脾胃的阳气，进而会损伤脾胃的运化功能，容易出现食欲不振、恶心、呕吐、腹痛，腹胀、腹泻等消化不良现象；
3、引起反酸：从西医营养学的角度上讲，柠檬水当中含有一定量的有机酸，如果不加节制地饮用，会损伤胃肠道的黏膜，进而会引起反酸风险的增加；
4、引起糖尿病：柠檬水当中还含有一定量的碳水化合物，即糖分，如果喝得过多，会引起糖尿病风险的增加。